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网友发问：

冯名雨讲解，便秘太可怜了，堵在门口即是不下来，疾苦死了，咋整？

客岁春天，微信群里有个一又友给我弹视频电话：“冯讲解，快救救我家老张！他三天没拉屎，肚子饱读得像怀了双胞胎！”

从视频上看，老张满脸通红地瘫在马桶上，额头的汗珠比黄豆还大。

一摸肚子，硬得像块铁板。

我说了几个穴位，让揉一揉按一按，不到十分钟，茅厕传来“山洪暴发”的动静——老张扶着墙出来时，通盘东谈主虚脱得像根面条，但眼睛亮得吓东谈主：“冯讲解，你的仨穴位，比开塞露还猛！”

这么的场景每天齐在演出。

中国每10个东谈主就有3个被便秘折磨，马桶上憋得青筋暴起的、开塞露当水喝的、痔疮比樱桃还大的……

但老先人早把解药刻在躯壳里：支沟、天枢、照海三个穴位，即是东谈主体自带的“清肠三剑客”！

今天我就把这三个“通便开关”的绝活抖出来！

（戳上图，可进店）

1.支沟穴：手腕上的“开塞露”

支沟穴在前臂背侧，腕横纹上3寸（四指并拢的宽度），两个骨头之间的凹槽里。

这是手少阳三焦经的经穴，五输穴中的“火穴”

三焦经诓骗全身气化，就像高速公路的“清障车”，支沟即是这条路上最猛的“推土机”。

“三焦者，水谷之谈路也”，便秘实质是上中下三焦气机堵车。

刺激支沟穴，就像给三焦装上涡轮增压，女儿初熟从喉咙到肛门的气血遽然买通

便秘的东谈主，一半是大便干燥，阐发清寒水的柔润，而支沟是火穴，专治大肠炽热。

那些拉羊粪蛋的、肛门烧灼的，揉这里比吃火龙果还管用。

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支沟穴行动「经穴」，既能通顺本经，又能编削相内外的胆经。

胆火旺的东谈主容易口苦便秘，用纯铜刮痧板，在支沟方位的手腕刮痧，能把胆火引下来润肠。

宽泛上茅厕时，用拇指打发支沟，手腕顺时针转9圈再逆时针转9圈，多作念几组，肠鸣声像打雷即是起效了

我铭记在几年前，群里有个一又友到四川出差，一周莫得上茅厕，合作喝决明子山楂茶，以及支沟穴的刮痧，三天拉出三斤宿便！

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2.天枢穴：肚脐旁的“推粪机”

天枢穴在肚脐旁开2寸（三指宽），独揽各一。

这是足阳明胃经的大肠募穴，募穴就像脏腑的“幕僚”，径直素质大肠干活

胃经的特色是：「多气多血」，天枢即是给大肠充电的“加油站”。

大肠堵了，按天枢就像径直按遥控器开动肠谈。我治过个老内助，揉天枢时放屁像放鞭炮，半小时后拉出黑油油的陈年宿便

天枢位于东谈主体中焦，上管胃气着落，下控本性飞腾。脾胃升降一复原，积食痰湿全扫光

那些舌苔厚腻、大便粘马桶的，局部绑个万能艾灸罐，装上艾柱后，艾灸天枢30分钟以上，比吃祛湿茶快十倍

天枢穴在肚脐独揽，不少东谈主小腹臃肿，用手指按揉使不上劲。

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双手叠按天枢，顺时针揉腹108圈。记着要“重按轻提”，像揉面团相通把宿便推下去，便秘好了，毒素和痰湿排出去了，小腹缓缓就瘦了。

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3.照海穴：脚踝里的“润肠油”

照海穴在内踝尖下方凹下处，像一汪清泉。这是足少阴肾经的八脉交会穴，通阴跷脉，阴跷脉主独处之阴液

「肾属水，肝属木」，揉照海能滋水涵木，肝气不横逆了，大肠当然不痉挛。那些病笃就便秘的，揉这里比吃放纵丸还灵

阴跷脉诓骗夜间阴液生成。更阑口干舌燥的阴虚便秘，睡前点一滴蓝色艾草精油在穴位上，揉照海，很是于给肠谈作念SPA。

从五行来说，肺与大肠相内外，照海通过肾经上达肺部。

有个肺癌患者化疗后便秘，其时在病院，艾灸有烟，因此莫得艾灸的条款，就每天揉照海+鼓掌臂内侧肺经，好几天莫得大便就搞定了，硬是没再用过开塞露

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口干舌燥和便秘很重的，不错合作喝桑葚黑芝麻糊，芝麻是玄色的，而「玄色食品入肾」，不错润燥，阴虚重的加10克麦冬泡水。

更年期大妈坚合手一个月，皮肤润了，便秘也好了！

别再把开塞露当救命稻草了！记着这个公式：

每天揉三穴+少吃精米面=毕生和便秘说拜拜！

支沟是扳手，天枢是推土机，照海是润滑油，这三件宝贝老天爷白送你的，不必就亏大了！

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